一、地震時避險和自救互救方法 地震時，在家中的人員如何進(jìn)行個人防護(hù)？

當(dāng)你感到地面或建筑物晃動時，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻你要動作機靈的躲避。

1．在房屋里，趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺、床底下。單元樓內(nèi)，可選擇面積小的衛(wèi)生間、 墻角，減小傷亡。對于戶外開闊，住平房的居民，震時可頭頂被子、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時， 最好在室內(nèi)避震，要注意遠(yuǎn)離窗戶，趴下時頭靠墻，枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，待地震再沉著離 開。 

2．地震時，門框會因變形而打不開，所以，在防震期間最好不要關(guān)門。 3．地震時，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應(yīng)先觀察周圍環(huán)境，尋找通道想辦法出去。若無通道，則 要保存體力，靜聽外面的動靜，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援. 

二、地震后的個人自救方法

一次大震發(fā)生后，在沒有外來人員援救之前，自救是一項與死神爭分奪秒的斗爭。地震對人身的傷害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋壓后，要做到： 

1．被埋壓在廢墟下時，不能在精神上發(fā)生崩潰，要有勇氣和毅力。

2．被壓埋后，注意用濕手巾、衣服等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發(fā)生窒息，盡量消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，擴大活動空間，保障有足夠的空氣。條件允許時設(shè)法逃避險境。 

3．被埋壓后，要注意觀察周圍環(huán)境，尋找通道，設(shè)法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當(dāng)聽到外面有人時再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。

4．無法脫險時，盡量減少體力消耗，想辦法與外面援救人員取得聯(lián)系。 

三、火災(zāi)逃生自救知識

首先，進(jìn)入任何一個人員密集場所，思想上要有一個消防安全意識，要看一看消防疏散通道在什么位置，怎么走向，萬一發(fā)生火災(zāi)，應(yīng)該從哪個最近、最有利的疏散通道進(jìn)行逃生。

1、火災(zāi)襲來時要迅速逃生，不要貪戀財物。

2、家庭成員平時就要了解掌握火災(zāi)逃生的基本辦法，熟悉幾條逃生路線。

3、受到火勢威脅時，要當(dāng)機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出。

4、穿過濃煙逃生時，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。

5、身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重衣物壓火苗。 

6、遇火災(zāi)不可乘坐電梯，要向安全出口方向逃生。

7、室外著火，門已發(fā)燙時，千萬不要開門，以防大火竄入室內(nèi)。要用浸濕的被褥、衣物等堵塞窗縫，并潑 水降溫。 

8、若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信 號，等待救援。

9、千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺、落水管等逃生自救。也可利用繩子或把床單、被褥撕成條 狀連成繩索，緊拴在窗框、暖氣管等固定物上，用毛巾、布條等保護(hù)手心，順繩滑下，或下到未著火的樓 層脫離危險。

四、車禍現(xiàn)場急救

車禍所致的傷害大多分為減速傷（如緊急剎車、兩車相撞的車內(nèi)致傷） 、撞擊傷、碾挫傷、壓榨傷及跌 撲傷等。如各類骨折、軟組織挫裂傷、腦外傷、各種內(nèi)臟器官損傷。 當(dāng)車禍發(fā)生后，應(yīng)立即撥通 120急救電話，報千事幫地點、受傷人員及傷情，同時應(yīng)根據(jù)具體情況對傷員 進(jìn)行現(xiàn)場急救。 

對傷員的現(xiàn)場搶救包括： 

1．對心跳呼吸停止者，現(xiàn)場施行心肺復(fù)蘇；

2．對失去知覺者宜清除口鼻中的異物、分泌物、嘔吐物，隨后將傷員置于側(cè)臥位以防窒息；

3．對出血多的傷口應(yīng)加壓包扎，有搏動性或噴涌狀動脈出血不止時，暫時可用指壓法止血；或在出血肢體 傷口的近端扎止血帶，上止血帶者應(yīng)有標(biāo)記，注明時間，并且每 20 分鐘放松一次，以防肢體的缺血壞死； 

4．就地取材固定骨折的肢體，防止骨折的再損傷； 

5．遇有開放性顱腦或開放性腹部傷， 腦組織或腹腔內(nèi)臟脫出者， 不應(yīng)將污染的組織塞入， 可用干凈碗覆蓋， 然后包扎；避免進(jìn)食、飲水或用止痛劑，速送往醫(yī)院診治。 

6．當(dāng)有木樁等物刺入體腔或肢體，不宜拔出，宜離斷刺入物的體外部分（近體表的保留一段） ，等到達(dá)醫(yī) 院后，準(zhǔn)備手術(shù)進(jìn)再拔出，有時戳入的物體正好刺破血管，暫時尚起填塞止血作用，一旦現(xiàn)場拔除，會招 致大出血而不及搶救；

7．若有胸壁浮動，應(yīng)立即用衣物，棉墊等充填后適當(dāng)加壓包扎，以限制浮動，無法充填包扎時，使傷員臥 向浮動壁，也可起到限制反常呼吸的效果；

8．若有開放性胸部傷，立即取半臥位，對胸壁傷口應(yīng)行嚴(yán)密封閉包扎。使開放性氣胸改變成閉合性氣胸， 速送醫(yī)院。救護(hù)人員中若能斷定張力性氣胸者，有條件時可行穿刺排氣或上胸部置引流管。

五、食物中毒應(yīng)急常識

 食物中毒是指人攝入了含有毒有害物質(zhì)的食物或把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食物攝入后出現(xiàn)的非傳染性疾病，可分為細(xì)菌性食物中毒、真菌性食物中毒、化學(xué)性食物中毒。 

（一）應(yīng)急要點 ：出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時，應(yīng)立即停止食用可疑食品，喝大量潔凈水以稀釋毒素，用筷子或手 指伸向喉嚨深處刺激咽后壁、舌根進(jìn)行催吐，并及時就醫(yī)；了解與病人一同進(jìn)餐的人有無異常，并告知醫(yī)生；向所在地疾病預(yù)防控制機構(gòu)或衛(wèi)生監(jiān)督機構(gòu)報告。

（二）專家提示：不吃不新鮮或有異味的食物。不要自行采摘蘑菇、鮮黃花菜或不認(rèn)識的植物食用。扁豆一定要炒熟后再 吃，不吃發(fā)芽的土豆；從正規(guī)渠道購買食用鹽、水產(chǎn)品及肉類食品；生熟食物要分開存放，水產(chǎn)品以及肉類食品應(yīng)炒煮熟后再吃；不要用飲料瓶盛裝化學(xué)品，存放化學(xué)品的瓶子應(yīng)該有明顯標(biāo)志，并存放在隱蔽處，以避免兒童辨別不清 而飲用；發(fā)生食物中毒后應(yīng)盡可能留取食物樣本，或者保留嘔吐物和排泄物，供化驗使用； 發(fā)現(xiàn)食物中毒病人，必須立即送往醫(yī)院搶救，不要自行亂服藥物。 

六、常見傳染病基本知識

(一）傳染病基本知識 病原體侵入機體，削弱機體防御機能，破壞機體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性，且在一定部位生長繁殖，引起 不同程度的病理生理過程，稱為傳染，表現(xiàn)有臨床癥狀者為傳染病。 傳染病的四種傳播方式:

1、水與食物傳播。病原體借糞便排出體外，污染水和食物，易感者通過污染的水和食物受染。菌痢、傷寒、霍亂、甲型毒性肝炎等病通過此方式傳播。

2、空氣飛沫傳播。病原體由傳染源通過咳嗽、噴嚏、談話排出的分泌物和飛沫，使易感者吸入受染。流腦、猩紅熱、百日咳、流感、麻疹等病，通過此方式傳播。

3、動物蟲媒傳播。病原體在動物、昆蟲體內(nèi)繁殖，完成其生活周期，通過不同的侵入方式使病原體最終進(jìn)入易感者體內(nèi)。如老鼠、狗、牛、馬等動物和蚊、蚤、蟬、蠅等昆蟲為重要傳播媒介。

4、密切接觸傳播。經(jīng)手及其他日常生活用品、玩具等通過直接與間接接觸兩種傳播方式。如血吸蟲病， 鉤端螺旋體病為直接接觸疫水而傳染。多種腸道傳染病通過污染的手間接傳播傳染。此外，還有經(jīng)土壤、 胎盤傳染等。

(二)常見傳染病的防治

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如用流動的水勤洗手，生吃瓜果蔬菜要洗凈，生熟食物要分開放置和儲存，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)或不潔的食物，不吃生的或半生不熟的水產(chǎn)品等。 

2、配合衛(wèi)生防疫部門對病人使用過的餐具、接觸過的生活物品等進(jìn)行消毒，被病人吐瀉物污染的物品最好進(jìn)行消毒或焚燒處理。 

3、發(fā)生疫情時，要服從當(dāng)?shù)卣⒓膊☆A(yù)防控制中心的指揮和指導(dǎo)，如劃立疫點和疫區(qū)，應(yīng)避免進(jìn)入疫區(qū)，對涉及到的動物盡快科學(xué)處置，達(dá)到無害化處理。

4、發(fā)現(xiàn)疑似病例疫情時，應(yīng)及時主動送往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診或處理，并向疾病預(yù)防控制中心報告。接觸過傳染病人者應(yīng)配合疾病預(yù)防控制部門的工作，接受觀察、檢查或隔離等措施。

(三)手足